🏃 運動處方

從認識身體隨年齡出現的自然變化開始, 學習量身設計適合自己的運動內容,持續保持活力、維護日常行動力。

📖 2場主題課程 🌿 樂齡長者

主題課程

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1
老化生理變化與運動科學
五大系統的老化變化、四大金剛運動處方、居家動作示範
最後修訂日:載入中
2
個人化運動處方與身體功能重建
PAR-Q+安全篩檢、常見慢性病處方、動作降階進階、功能重建訓練
最後修訂日:載入中